泡脚的功效与作用 泡脚的好处太多了

泡脚的功效与作用 
【泡脚的功效与作用 泡脚的好处太多了】天气转凉,很多人喜欢在睡前泡泡脚,这样睡觉时就暖和很多!但是大多数的人都弄错了,泡脚大有学问,它不止是袪寒!泡脚的养生功效令人震惊!下面请大家跟着菜菜来了解下泡脚的神秘吧!
泡脚最补肾 时间有讲究
几点泡脚最补肾?时间长短也有讲究
中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑 。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用 。绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同 。如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好 。
为何晚上9点泡脚最护肾?
之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环 。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适 。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量 。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节 。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳 。
泡脚泡多长时间最好?
泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜 。泡到微微出汗是最好的 。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归,或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用 。
上班族早上泡脚精力充沛
之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统 。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油” 。
早上泡脚方法
早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右 。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右 。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3—5次 。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡 。
“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和 。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处 。所以,在平日的早晨不妨试一试 。
泡脚小偏方 水里加啥能防病治病
偏方一:姜汁泡脚,散寒,治疗手脚冰凉
“姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果 。”
姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状 。用生姜水泡脚,并没有什么坏处,但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病,是没有依据的 。
偏方二:醋泡脚,改善睡眠障碍
“在温水中加入几匙白醋,就是醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍 。”
醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压 。食醋对健康有所助益,但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈,医学上并没有此说法 。
用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠 。其实,只要在水中加点中药,它还可以起到其他的作用呢,热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法 。脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病 。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用 。