带馅面食是我国的传统食品，如包子、饺子、烧卖、馄饨等 。吃带馅面食有以下好处：
(1)味道鲜美，增加食欲
由于各种鲜肉、蛋、鱼、虾和时令新鲜蔬菜，都可以做馅，再放些人们喜爱的调料，使带馅食品有特殊风味，格外香鲜可口，因而增加入们的食欲 。
(2)营养素齐全，符合人体需要
带馅面食，既是主食，又兼副食；既有荤菜，又有素菜，含有人体需要的多种营养素，并能起到各种营养索互补作用，符合平衡膳食的要求 。
【宜常吃带馅面食】(3)防止养成偏食的不良习惯
不爱吃荤菜的人，优良蛋白质的来源会大大受到限制；偏吃荤菜的人，又会导致热能过剩和各种维生素及矿物质的缺乏 。吃带馅食品荤、素菜兼备，含有人体必需的多种营养素，可有效地改变偏食习惯 。

• 八宝粥、腊八粥宜常喝
• 不宜常吃、多吃的10种食物
• 做饺子馅不宜挤水
• 饺子馅怎么做好吃 各种美味饺子馅做法大全
• 用生豆油拌馅不科学
• 春卷馅做法大全有哪些
• 芒果里面有黑色的丝能吃吗 不要吃带有黑丝的芒果
• 拌好的肉馅怎么保存 肉馅怎么保存 如何保存肉馅
• 五仁月饼的馅是什么材料? 五仁月饼馅料有哪些 五仁月饼的馅料
• 饺子馅儿有哪些种类 饺子馅有哪些 饺子馅种类