冷食一次不要吃得过多：冷食能够消暑、解渴 。但是，如果一次吃得太多，就会冲淡胃液和抑制胃酸分泌，减弱胃的杀菌能力，降低身体的抵抗力，很容易生病 。
在天气炎热，出汗很多，或参加体力劳动和剧烈运动之后，不可马上吃冷食，更不应猛吃、猛喝，最好先喝点温开水，等一会再吃，以免体内冷热变化剧烈，刘人体很有害 。
年龄过大或太小，以及身体比较虚弱的人，最好不要吃冷食，这样的人可以多喝些温开水或淡茶水 。患了腹泻的病人，在未恢复之前也不要吃冷食，以免病情加重 。
【吃冷食不宜】吃冷食时，不要边走边吃，特别是在刮大风尘土飞扬的天气，在路上吃东西很不卫生 。

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