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缓解月经不调的方法:合理的饮食是关键 。很多女性过度减肥，容易导致月经不调 。只有补充足够的铁，他们才能避免因月经量过多而导致缺铁性贫血 。
富含纤维素的食物可以促进雌激素分泌，增加血液中的镁含量可以改善月经不调 。
经期要多吃温热的食物，促进血液畅通 。
平时注意休息，不要熬夜 ， 早睡早起，避免月经不调 。
【缓解月经不调的有效方法有哪些】以上解释了缓解月经不调的有效方法 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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