如何做到自律 男人如何做到自律


如何做到自律 男人如何做到自律

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。男人如何做到自律,如何做到自律这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、“自律就是自由 。
2、”你可能会不同意 , 我想不同意的也不只你一个人 。
3、对许多人来说 , 自律是一个讨厌的词儿,因为它意味着没有自由 。
4、实际上 , 反过来才是正确的 。
5、如同Stephen R. Covey(注:《高效能人士的七个习惯》一书的作者)所写的那样:“不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶” 。
6、从长远来讲,不自律的人是缺乏自由的 , 也无法得到随之而来的独特技能和能力,比如演奏乐器的技能或者说一门外语的能力 。
7、自律指的是,在那一时刻,是你的想法决定你的行为而非你的感情 。
8、在对你的一生有很大影响的大事情面前,自律常常意味着牺牲乐趣和避免一时的冲动 。
9、因此,是自律驱使你做到:即使在最初的热情褪去后,仍然继续完成一个想法或者项目即使你非常想躺在沙发上看电视,也还是要去健身房健身早起工作面对诱惑时说“不”只在每天的特定时候有限次的查看你的邮箱过去 , 自律是我的一个弱点,以至于现在我发现很多我曾经想做的事情都做不来,比如弹吉他 。
10、不过我已经有进步了,可以说是自律让我今天早上五点起床去跑步然后写下这篇文章的 。
11、相信我,要在从前,我现在是仍然蜷缩在床上的,但是这种想法被我的理智给克服了 。
12、如果你正在与自律做着斗争的话 , 那么好消息是,它一定会对你有帮助的 。
13、以我为例,我可是花了两年的时间才让自己早点起床的啊 。
14、下面是我所发现的自律的五个特性 。
15、自知之明 自律意味着,你的行为取决于你能做出最好的决定这一信念,而非取决于你当时的情感 。
16、因此,自律的第一个特性就是自知之明 。
17、你需要决定什么行为最好地放映了你的目标和价值 。
18、这个过程需要自省和自我分析,而且如果你试着把它写下来那就最有效了 。
19、我强烈推荐花些时间来写下你的目标、梦想和抱负 。
20、如果能写出一个自己的任务条款就再好不过了 。
21、我发现,写下这样一个条款让我更加清楚我是谁、我要干嘛以及我的价值是什么 。
22、Covey博士的网站上有一个很棒的任务条款生成器 。
23、清醒的认识 自律依赖于对你正在做的和还没有做的事情的清醒的认识 。
24、想想看吧 。
25、如果你都不知道你的行为是不自律的,你如何能够让自己自律呢?当你开始自律的时候,你可能会捕捉到你自己的一些不自律的行为,比如咬手指、不想去健身房、吃一块蛋糕或者经常查看你的电子邮箱 。
26、自律很花时间 , 关键是你要意识到你的不自律的行为 。
27、随着时间的推移,这种意识会变得越来越简单,并使你在做不自律的事情之前就意识到 , 而不是要等到已经开始做的时候 。
28、这可以给你提供机会来做出对你的目标和价值来讲最好的决定 。
29、承诺自律 只是写出你的目标和价值是不够的 。
30、你必须对它们做出一个内心的承诺 。
31、否则,当你的闹钟在早上五点响起的时候 , 你会毫无愧疚的按下闹钟的打盹键来“再睡5分钟……”或者,当最初的热情从一个项目中褪去的时候,你会跟自己斗争是否要看到项目完成 。
32、如果你要与承诺斗争,那么就要对你即将要做的事情做出一个有意识的决定了——什么时候你说你要做这件事来着?你当时是怎么说的来着?接着,我强烈建议你想办法来实践你的承诺 。
33、俗话说,“可测量者可改进” 。
34、勇气 不犯错的自律经常是极端困难的 。
35、情绪、欲望和感情会强有力地将阻止你前进 。
36、因此,自律是很需要勇气的 。
37、事实上当有些事情是非常困难和痛苦的时候,不要假装这些事情对你来说很容易做 。
38、随着你开始不断地积攒小的自我胜利,你将会更加自信,并且支撑你自律的自信将会变得更加自然 。
39、内心的训练自己和自己内心说话的练习是双刃剑,但是如果你控制得好,它也可以变得极为有用 。
40、当你发现你的自律受到挑战的时候,我建议你和自己说话,鼓励自己并让自己放心 。
41、要知道,自己和自己说话可以提醒你你的目标,唤起你的勇气,强化你的承诺并使你对手中的任务保持清醒的头脑 。
42、当我发现我的自律正在被挑战的时候,我总是提 醒自己下面的话:“自律的代价总是要比后悔的代价低的” 。
43、把这句话铭刻在心吧,每当不想自律的时候提醒自己 。
44、这将改变你的生活 。
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