菜名：凉拌海带
菜系及功效：家常菜谱
原料：浸发海带125克，生姜一块，辣椒面一只，葱白一条，生抽、麻油各一汤匙，醋二汤匙，白糖一茶匙，味精少许 。
凉拌海带的做法
1、将海带彻底洗净，用热汤浸过，取出切细丝 。

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2、葱、姜均切丝，把全部丝料置碗内，加调味料拌匀，倾入供用碟中 。
健康饮食网小提示
黑木耳和海带能一起吃:海带营养丰富，不单可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症，还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用 。而黑木耳则有清热解毒、补中生津作用，两种食物若搭配食用，其
【凉拌海带的做法】海带和芝麻能一起吃:两者同食可美容，抗衰老，并对血液有净化的功效

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