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三伏天 ， 是出现在小暑与处暑之间 ， 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪” ， 即所谓的“六邪”中的暑邪 。三伏天之所以最热 ， 是因为入伏后 ， 地表湿度变大 ， 每天吸收的热量多 ， 散发的热量少 ， 地表层的热量累积下来 ， 所以一天比一天热 。进入三伏 ， 地面积累热量达到最高峰 ， 天气就最热 。
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另外 ， 夏季雨水多 ， 空气湿度大 ， 水的热容量比干空气要大得多 ， 加上平均风速较小 ， 雷雨之前气压较低 ， 这也是天气闷热的重要原因 。七八月份副热带高压加强 ， 在副高的控制下 ， 高压内部的下沉气流 ， 使天气晴朗少云 ， 有利于阳光照射 ， 地面辐射增温 ， 天气就更热 。

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三伏天出现在小暑和处暑之间 ， 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。每年入伏的时间不固定 ， 三伏天是按农历计算 ， 大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬 。

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入伏后昼夜温差小 ， 容易休息不好 ， 所以活动量不要太大；要注意夏季卫生 ， 避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期 ， 要注意食物保质、保鲜 。出时 ， 要随身携带防暑降温药品 ， 如十滴水、仁丹、风油精等 ， 以防应急之用 。

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