3、别贪凉
夏季炎热 ， 很多人夜里喜欢吹着空调或是电扇入睡 ， 但头部是人体阳气的汇聚之处 ， 夜卧吹冷 ， 极易导致阳气折损 ， 寒气也更容易进入到体内 ， 造成腹泻 ， 关节痛 ， 伤风感冒 。
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4、多锻炼
运动可以促进排汗 ， 这样有利于将湿气排出体外 。 在夏季运动时要注意不要太过剧烈 ， 大汗淋漓也不好 ， 在运动后及时喝水补充水分 ， 避免脱水 。 最后在运动后及时用温水洗澡 ， 以免冲凉后湿气被闭阻在身体内 。
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