今日立夏，牢记“做2事忌3事”，老传统别丢，纳祥祈福，顺利过夏 _健康小知识

今日立夏，牢记“做2事忌3事” ，老传统别丢，纳祥祈福，健康过夏。
春去夏来，时间一天天过得真快，今天就迎来二十四节气中的第七个节气“立夏” 。虽说立夏是一个夏天的开始，但我们的老一辈都会把立夏当作一个重要的日子来对待。尤其是立夏养生很重要，所以今日立夏，牢记“做2事忌3事” ，老传统不丢，纳祥祈福，健康过夏不生病。

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做2事
一、多喝蜂蜜水
立夏后天气逐渐变热，只要我们稍微动动就会大汗淋漓，当我们人体出汗多时，盐分和糖分就会丢失严重，有时还会出现上火等症状。此时就建议要喝蜂蜜水，只需早晚各饮一杯，就会给人体带来有益的健康，因为蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，能迅速补充体能，消除疲劳。

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二、午休
由于“立夏”后天亮得?早，人们就习惯性早起，但由于一上午的工作消耗，人们就会感觉身体疲劳，尤其是吃过午饭的时间，大脑的供血量减少，人们会感觉精神不振、昏昏欲睡。此时就建议要适当午休，可以很好的给身体加加油，起到很好地缓解疲劳，保持精力充沛。

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忌3事
一、忌浮躁
立夏后，气温就开始变得闷热，温度逐渐攀升，中医学认为夏季属火，与心配属，热扰心神，暑热导致的汗出、乏力、心情浮躁、心神不宁等。人只要一浮躁，不仅容易上火，就连食欲也会导致下降，所以夏季养生的原则是养阳，但养阳贵在养心。因为过夏天也被称为熬苦夏，所以人们在这个时候要保持心情舒畅。

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二、忌坐木
我们都知道立夏以后，气温也逐渐升高，但恰恰相反的是湿气会大，由于常年露天的木头会被雨淋或者是太阳暴晒，此时木头就会向外散发湿热。然而人们无论去田地还是公园散步，就会不在意地坐木头上休息片刻，这其实是不对的，因为民间俗语常说：冬不坐石，夏不坐木，意思也就很明白了，夏天坐木使人易患风湿和关节炎等。

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三、忌贪凉
立夏养生最重要的就是忌贪凉，虽说明日已经立夏了，但是北方的天气仍处于不稳定状态，时不时还会出现阴晴交替的情况。但提醒大家的是就算天气再炎热，也切记不能贪凉，例如冲冷水澡、吃冷饮或者是吹空调等，虽说这些可以让自己的身体立马凉爽很多，但会导致寒湿入侵。

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