如何释放工作压力和焦虑 _知识经验

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1.好好睡一觉。如果你最近压力很大，经常感觉烦躁，不要硬着头皮勉强自己。下班了，好好睡一觉。有时糟糕的睡眠会让你感到双倍的压力。
【如何释放工作压力和焦虑】2.与家人沟通。和家人聊聊工作压力，有时候可能解决不了什么，但至少可以让你的压力有一个宣泄口，缓解你的疲劳。
3.压力过大的时候，让自己从兴趣中解脱出来。有些人喜欢听音乐，有些人喜欢看电影。这些都是爱好。压力大的时候，沉浸在自己喜欢的事情中，过一段时间压力自然就平复了。
4.吃健康有营养的食物。好的食物可以治愈人的心灵，前提是有健康的食物。如果你心情不好，压力大，你应该吃健康的食物，保持规律的生活习惯。
5.减少欲望。有时候工作上的压力来自于自己，来自于欲望。想清楚什么是最重要的，减少自己的欲望和需求，也许压力就没了。
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