吃什么补气血的食物有哪些 _知识经验

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1、桂圆，桂圆补气血，特别能补体内精气。一般来说，如果体寒，月经推迟，月经血块严重时，可以在月经前几天喝桂圆大枣汤来改善。
2、银耳，银耳有美白作用，能补充皮肤中胶原蛋白的不足，是很好的美容食品，而且还能增强你的精神，补血。
3、大枣，大枣是很好的食材，如果你体内血量不多，可以吃大枣来补血，大枣有滋补的好处，大枣可以生吃或者煲汤都可以。
4、苹果，如果每天吃一个苹果，就会变得很年轻，这句话有点夸张，但是通过吃苹果，可以快速补充血液的主要成分铁的缺乏。
5、豆浆豆浆天然温和，可延缓女性月经周期，延长美丽时间。早上喝豆浆是好的，累了可以喝豆浆，有很好的补气血的作用。
【吃什么补气血的食物有哪些】以上解释了吃什么食物可以补气血。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。