一周可以瘦2斤左右的三餐减肥妙招 _生活百科

一周可以瘦2斤左右的三餐减肥妙招：晚餐吃红薯减肥又不饿
早餐：豆浆+馒头+花生酱+一个水果。
午餐：在单位只好随便吃，如果在家做就讲究荤素搭配了，可以稍微吃饱一点。
四点左右：一个水果+酸奶。
晚餐：红薯一个+立顿纤扬茶。
这样吃饭会让自己不太饿，精力充沛，而且少吃点肉，脾气也不会那么暴躁。
整个人感觉轻松了很多，但是有几点一定要注意：
1不吃零食，实在想吃了就吃点麦片或水果，但要注意水果也不能吃多了
我有个小窍门，可以吃玉米，方便又好吃
2豆浆不易放糖我用豆浆机自己磨，香浓又可口，豆浆可以调节内分泌，还可以让皮肤白嫩
3晚餐不想吃红薯了，还可以换成海带汤、紫菜汤、或者一些粗粮制品等等。
其实我减肥已经好多年了，以前用点穴减肥，一天把自己饿得不行，勉强减了十斤，从124——114但身体却不好了，很快又会反弹;生宝宝时又涨到159斤生出宝宝还有148斤，后来晚餐只吃煮苹果，瘦到了130斤;现在采用上面的方法。
一星期可以瘦2斤左右，如果周六可以再采用个蜂蜜断食排毒法，效果应该能更好;但是平时也要多注意运动，我从不刻意的运动，只是要自己勤快点，不要老歇着，结果不但精神好了，身体也好，气色也好了，并且身体还在慢慢的瘦，最重要的是可以养成一个健康的生活习惯。
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【一周可以瘦2斤左右的三餐减肥妙招】