30岁男士的减肥方法



 
【30岁男士的减肥方法】 
30岁的男人也许会觉得减肥已经晚了,其实不然,选择正确的方法一样可以减肥瘦身,今天小编为大家介绍30岁男士的减肥方法,希望对你有帮助 。
 
男性易发胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事 。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,而且随着年龄的增长,这些细胞就会重一些 。
 
因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些 。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响 。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你会更好看,精力会更充沛,也会更长寿 。
 
现在你无论你从事什么工作,你仍然会有消耗热量的办法 。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法,你干什么没有关系,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟 。
 
科学证明,减肥是全身性的,不可能只减掉某一部分,而其他部分保持不变 。所以减肥不能心急 。
 
其实,锻炼的机会到处都有:把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去;休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒 。
 
微微健康网提醒,太胖的话高血压,冠心病,糖尿病等病症会出现,所以30岁的时候也要减肥喔 。