郑多燕的瘦腰腹法是最简单的 ， 从平时的生活中挤出时间来做就好了 ， 不需要特意的去健身房或是做一些极端的减肥法来刺激瘦身 ， 这种不但伤身还容易反弹 。下面小编就为MM们推荐辣妈郑多燕快速瘦腰腹小妙招 ， 教你如何打造平坦妖娆小腰精 。
 
瘦腰腹小妙招：仰卧起坐
 
虽然这是老掉牙的减肥方式了 ， 但是不能否认的是 ， 这个确实是管用的 ， 效果也是很好的 ， 如果其他的减肥法对你没有效果的话 ， 那么这一款一定可以瘦下来的 ， 每天大约做10-15分钟即可 。
 
【辣妈郑多燕瘦腰腹妙招 教你轻松做小腰精】瘦腰腹小妙招：舞蹈
 
可以尝试一些节奏感比较强烈的音乐 ， 随着音乐一起胡乱的舞动 ， 当然学习一套舞蹈也是可以的 ， 一个小时就能消耗掉400卡路里哦 ， 晚上吃完饭后休息二十分钟后 ， 马上就开始热身准备跳舞 ， 可以听自己喜欢的歌曲哦 。
 
瘦腰腹小妙招：瘦身球
 
在家里的时候 ， 最好就不要坐在椅子上了哦 ， 最好坐在一个瘦身球上 ， 这可以使你的腹部肌肉一直处于紧绷的状态 ， 长期如此 ， 你的肚子绝对不会有一丝的赘肉哦 ， 而且可以打造一个纤细的小腰 。

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