最简单的减肥瘦腰妙招击破不良形态

腰腹部赘肉横生，令人烦恼不已，令女性性感魅力顿时直线下挫。做个小“腰”精也只是随便想想罢了。其实，拥有纤细腰身也不难，只要你按照以下瘦腰妙招进行减肥，变成小腰精不是问题。

腰腹部的不良形态：

【最简单的减肥瘦腰妙招击破不良形态】1、葫芦腰腰腹部的不良形态之一。脂肪在上腹(胸下肚脐上)和下腹(肚脐下耻骨上)都有大量的脂肪沉积。脐上裤带处呈凹陷状，形成两处膨大，其形态如葫芦状，故称葫芦腹。

2、游泳圈腹脂肪主要堆积在下腹部，向两侧延伸，一直绕到腰后，形如游泳圈状，故称“游泳圈腹”也是腰腹部的不良形态。

3、桶状腰脂肪均匀地环腰腹部堆积，腰翘消失，腹部的自然起伏消失，腰腹部的不良形态为上下一般粗的圆桶状，故称桶状腰。

4，球形腹脂肪堆积在腹部，其形状如圆球，故称其为球形腹。此种形状一般脂肪的量都很大，皮肤弹性尚可，约束了腰腹的下垂。

5、悬垂腹此种腰腹部的不良形态见于腹部皮下脂肪沉积多且皮肤弹性差，造成松弛下垂状，故名悬垂腹。此种悬垂的程度会随着脂肪的增加和皮肤弹性的减退而日趋严重。

part 1 刺激肠道缓解便秘

1.仰躺在地面上，双腿并拢弯曲，靠近胸部位置，双手抱住双腿的膝盖

2.头部慢慢仰起，往两膝方向靠近，直至脸部贴到膝盖为止。此动作早晚各做三次，能有效治疗便秘，消除腹部赘肉。

最简单的减肥瘦腰妙招 击破不良形态

最简单的减肥瘦腰妙招击破不良形态