康达减肥帮你揪出那些看不见的脂肪


生活中,很多人也已经做到少吃肥肉、做菜少放油了 。然而,身体还是一直不见消瘦,饮食中有一些看不见的脂肪需要大家注意的 。下面康达减肥帮你揪出那些看不见的脂肪 。
坚果
大部分坚果也是高脂肪食品,其脂肪含量在35%~80%之间,能榨出油来 。且坚果体积小而能量密度高,很容易吃多了 。因此,吃坚果一定要控制量,每天1勺到1小把的量最为理想 。
排骨
人们对白花花的肥肉避之唯恐不及,却对排骨比较宽容 。其实排骨的脂肪含量并不少,根据《中国食物成分表》中的数据显示,100克猪小排的脂肪含量高达23.1克,已经大于正常人每日脂肪推荐量的1/3 。因此,吃排骨也要限制量,每天别超过100克 。(转载声明:此文是互联网转载内容,本文内容仅代表作者观点,本站只进行转载发布 。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容 。)
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【康达减肥帮你揪出那些看不见的脂肪】