【日常快速瘦腰的4个好方法】
 
日常中如何快速瘦腰呢?不妨试试果蔬减肥吧!果蔬中含大量的纤维 ， 除了能让饱的感觉持续得更久 ， 还能增加饱腹感 。除此之外 ， 养成良好的习惯 ， 也能帮助减肥瘦腰 。下面我们就来看看快速瘦腰的方法有哪些!
 
多吃水果和蔬菜
 
果蔬中含大量的纤维 ， 除了能让饱的感觉持续得更久 ， 还能增加饱腹感 。果蔬中富含的抗氧化剂 ， 如维生素C ， β-胡萝卜素 ， 这些成分都能有效消除腹部脂肪 。在食用的时候 ， 不可用果汁来代替水果哦!蔬菜类的烹饪方式也要注意 ， 水煮的能达到更好的减肥效果 。
 
多吸收硒元素
 
据调查表明 ， 硒元素具有降低腹部肥胖的机率 。血液里缺少硒元素的人 ， 他们的腰围普遍更大 。在我们的生活中 ， 很多种食物都含有硒元素 ， 如海产品、动物内脏 ， 还有花椰菜、西兰花 ， 大蒜、洋葱、百合等等 。

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