怎样减肥瘦肚子最快最有效？ _生活百科

腰腹部是性感女人的曲线所在，怎样减肥瘦肚子最有效呢?首先要先找准自己是哪类型的胖肚子，然后针对体型瘦腹部是最好最快的方法。下面我们就来看看怎样瘦肚子最有效。

第一类：下腹肥胖型

这类型的肚子主要是胖在肚脐眼以下的部位，从侧面看来肚子呈下垂状态。这类人群的饮食偏油腻，口味比较重。再加上久坐运动少，水也喝的不多，最容易使腹部深层肌肉松弛，特别是刚吃饱就坐着或躺着，热量脂肪全都积累在下腹，且通常还伴有便秘的现象。

下腹肥胖型解决办法：多喝乳酸菌酸奶，能有效增加乳酸菌和纤维素的摄取量，促进排便，改善便秘问题。还能加速肠胃活动，排出毒素。另外，要少吃盐味重的食物，体内吸收过多的盐分会增加淀粉质的活性，且非常容易造成身体水肿。

第二类：水桶腰型

【怎样减肥瘦肚子最快最有效？】这类型的肚子整体都肥胖，几乎看不出腰部线条，臀部的高度也不同。这类人群的饮食也是偏油腻，爱吃生冷食物，造成身体肠胃或肝脏不疏通，当然越吃越长肚子了。