上班族MM一坐就是一整天不动，所以上半身的赘肉也会越来越多 。对于那些没时间锻炼的MM们该如何瘦腰呢?别着急，下面细腰收腹小编为大家介绍五种快速瘦腰减肥动作，让你的身材一直保持S形!
 
1.轻拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍 。
【8个快速瘦腰动作 帮你减去上身肥胖】 
2.横向转胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍 。
 
3.摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍 。
 
4.轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍 。

• 7个减肥小动作 快速有效减肚子赘肉
• 7招教你快速减肚子上的赘肉
• 瘦腰运动+瘦腰按摩 教你练出完美曲线
• 八招助你节后快速瘦小腹
• 瘦腰四动作 赶走赘肉还纤瘦蛮腰
• 骨盆操减肥法 瘦腰最有效的方法
• 懒人快速瘦腰法 让胖MM轻松享瘦
• 如何快速瘦身变小平腹？
• 怎么快速减腰腹部赘肉？
• 日常快速瘦腰的4个好方法