8个快速瘦肚子妙招有效帮你收腹减肉 _生活百科

如何快速瘦肚子?要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢?这些减肥问题一直困扰着不少爱美的女性。不用担心，现在减肥小编为你推荐8个日常生活小窍门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。

【8个快速瘦肚子妙招有效帮你收腹减肉】

快速瘦肚子妙招1.每天吃水果和蔬菜

收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效便，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

快速瘦肚子妙招2.多喝水，少喝碳酸饮料

起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

8个快速瘦肚子妙招 有效帮你收腹减肉

8个快速瘦肚子妙招有效帮你收腹减肉