这些动作做20次，简直是一举三. _解夢

手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松!?

这个在家里地上铺个毯子就能做!

?动动脚踝，那叫一个舒服～(要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个橙子或柠檬补充一下钙，防止骨质疏松)

?减掉腿上的赘肉就得这么来～?

这些动作做20次，简直是一举三.

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再也不怕肚子上有赘肉!!!

这些动作做20次，简直是一举三.

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?身体的柔韧性那叫一个好!晚上做这个动作耗费体力，吃几个草莓补充一下营养!

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?左一下右一下，就是这么练!?

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收腰又丰胸，一举两得!?

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好身材就是这么练出来!锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈!

这些动作做20次，简直是一举三.

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?双腿盘坐，两手放平，插一下后背，自己给自己按摩
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