西梅热量高吗？ _热量

【西梅热量高吗？】 在我们的日常生活，各式各样的新鲜水果不仅考虑了我们的食欲，另外还能够给我们的人体出示十分多的营养成分，另外有一些新鲜水果自身就具备一定的健康养生作用，能够协助大家处理人体的具体问题，另外还能够防治疾病。在日常生活中，喜欢吃西梅的盆友十分多，那麼西梅发热量究竟高不高呢?
西梅是有一定的减肥瘦身的。
每100克西梅中带有的发热量是39卡路里，脂肪率是0.1克，是当之无愧的低热量、低脂肪的新鲜水果，并且西梅中带有的水溶纯天然阿拉伯胶和不可溶纤维材料还能推动肠胃的肠蠕动，降低身体的内毒素。
西梅还能够在身体生成麦芽糖醇和山梨糖醇，也可以推动胃肠的消化吸收、调整肠内有益菌，变软肠胃内的粪便，做到减肥瘦身的目地，可是西梅的糖份有点儿高，在减肥瘦身期内要留意摄取量。
一、介绍
西梅，原是一种制干的青梅。美国加州的的青梅产自荷兰西南区域，是青梅的家乡。形如杏梅。西梅带有丰富多彩的维生素D及甲基纤维素，另外兼含铜和钾等矿物，却没有人体脂肪和胆固醇。
西梅可协助老人补充铁、锌、钾，强身健体健骨，可使小孩子提升各种各样维他命。西梅芬芳柔美，口味润化。当做为调料时，具备甘草的芬芳，是当代人科学饮食的上品。西梅不只是一种零食，它和各种各样原材料般配，可制成各种各样美味可口食品。西梅不仅能当零食吃，还能入菜。不管用于做水果沙拉、点心，還是正餐、调料，都十分适合。西梅的生产加工商品也许多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身带，既能够饱那般福气，又对身心健康有益。
二、方式
(1)立即吃
1、将西梅用冷水清洗一遍，随后再放进食盐水中侵泡一段時间。
2、西梅表层会出现一些农残，因此最好将西梅清理干净，再服用为好。
(2)打汁喝
1、提前准备4个西梅、1根丝瓜、适当的纯蜂蜜。
2、将西梅清理干净，除掉内壳、切一小块;丝瓜清洗，切一小块。
3、将西梅块和丝瓜块一起放进果汁机中，打汁进行后，放进杯里，添加适量的纯蜂蜜，搅拌均匀就可以。