你知道吗?其实在生活中有很多的朋友都会有缺钙的问题，尤其是女性和老年人最为常见了 。那你知道吗?一旦缺钙就可能会导致皮肤衰老，关节疼痛还有抽筋等等哦 。那你知道缺钙怎么补吗?其实不少的补钙食物是好的选择哦，下面就简单的介绍几款，有兴趣的朋友可以试试哦 。

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食谱三：黄豆炖猪蹄
第一步，备好黄豆、猪蹄、生姜、番茄酱和盐 。
第二步，将黄豆直接加水浸泡，猪蹄直接处理后洗好切段 。
第三步，备好锅加水烧煮开了，将猪蹄下锅烧煮捞出 。
第四步，备好炖锅加猪蹄生姜和水，烧煮开了，炖煮半小时，将黄豆下锅继续炖煮半小时左右出锅即可 。
【女人缺钙怎么补，推荐三道家常食谱】以上就是关于缺钙怎么补的详细介绍了，这些食谱的补钙效果好哦，建议可以试试哦 。

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