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大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题 。单杠7练习教学，单杠7练习这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、7练习，在定杠的基础上，摆大浪 。
2、在往上方摆动的同时，手臂用力将杠压至腹下部 ， 腹碰杠后上体猛后倒 。
3、使人后倒转杠一圈，然后定杠1秒，再收腹举腿 。
4、（这里要求脚碰杠，不是腿碰杠）然后硬折腹，使人体与杠平行 。
5、最后再弹腹脚踩杠，后倒的同时做漂杠动作，完毕！ 。
【单杠7练习 单杠7练习教学】本文到此分享完毕 ， 希望对大家有所帮助 。

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