2大适宜冬季减肥的食谱很有效 _生活百科

冬季是一个寒冷的季节，因此人们的胃口打开，所以说冬天人们减肥特别需要注意饮食习惯。那么冬天都吃些什么东西对减肥有帮助呢，现在就来了解下吧。

【2大适宜冬季减肥的食谱很有效】粗糙食物

冬季减肥为什么吃粗糙食物呢?因为粗糙食物是食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。

可就是这些膳食纤维，能够更好的帮助人们预防便秘、防止肠癌、更有利于金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃水煮鱼、红烧肉等高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

臭味食物

大家都知道榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”一点都不夸张。但是在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的最佳食品。榴莲性热，可以更好的帮助人们活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

榴莲属于热气食物，容易上火的MM要少吃喔。