小心6种危险食物让你一夜爆肥 _生活百科

爱美之心人皆有之，大家都想自己拥有性感完美的身材，了解一定的减肥常识是减肥成功的第一步。诸如很多人都存在一定的减肥误区，知道很多东西都会增肥，但是认为吃一些没什么，其实不然，很多食物都是热量极高的，稍微吃一些就有可能让你的减肥努力付诸东流。小编为大家介绍几个可能让你"一夜爆肥"的增肥食物。

烧鸡：218大卡(100克)这种烧，炸，煎的食物含有的脂肪，热量都是非常高的，现在的一些高血压，冠心病，糖尿病，心血管疾病等都是和这些食物吃得过多有很大的关系的。而且油在高温作用下会产生化学结构的改变，可能对于人的健康有不利的影响。而且烧鸡当中含有大量油脂，蛋白质非常容易增肥。

罐装果汁：255大卡(一罐)人体需要水果当中的多种营养素，很多人不爱吃水果，会选择一些果汁来代替水果，但是这样不能满足人们对于矿物质和维生素的摄取量，因为水果在制作成果汁的过程中，许多营养素已经得到破坏，自然不能满足人体需要，而且加工过的果汁糖分很多，自然非常容易长胖。

巧克力：586大卡(100克)相信大家都知道，巧克力是高热量的零食，但是女生都比较爱吃甜得，巧克力自然很难戒掉。巧克力不但热量非常高，脂肪含量也非常多，却完全不含可以促进肠胃蠕动的纤维素，因而可以营养胃肠道的消化吸收功能。但是如果很爱吃巧克力，就要多注意运动了，这样也可以将热量消耗掉。

【小心6种危险食物让你一夜爆肥】薯片：548大卡(100克)女生一般都很爱吃零食，薯片是很美味的零食，但是其中热量也是非常高的，除了热量，碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维素等等都是非常高的，而且营养成分非常低，多吃破坏食欲。薯片是比较引人胃口的食物，很容易吃多，自然容易爆肥了。

全麦苏打饼干：506大卡(100克)许多人任务苏打饼干是低热量的，而且经常当做下午茶来吃，但是苏打饼干味道很多，相较于其他的饼干来说，油脂，糖分都会更高一些，所以不建议吃很多，否则只会越吃越胖。

腐竹：457大卡(100克)很多人都很爱腐竹，因为其美味，因为其营养丰富，但是腐竹相对于其他的豆制品热量高出很多。虽然营养还是比较丰富的，但是还是要注意控制摄入量哦。尤其是要控制体重的人更要注意少吃一些了。