春季减肥吃什么?五道减肥美食诱惑你的味蕾


如果为了减肥,就要拒绝美食,这无疑是对MM们莫大的折磨 。其实,减肥不一定要节食,只要选择好食物,不节食也能瘦 。今天,小编为大家推荐5款春季减肥食谱,让你饱尝美食的同时也能瘦出曲线 。

一、双菇凉瓜丝
 
材料:凉瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖和香油 。
 
制作过程:
 
1.将所有的材料洗净 。然后把凉瓜、香菇姜片切丝,金针菇切去尾端 。
 
2.在锅里加入油烧开后爆香姜丝,再加入凉瓜丝、冬瓜丝和盐翻炒 。
 
3.待凉瓜丝变软后,加进金针菇一起炒,1分钟后加调味料拌匀即可 。
 
减肥原理:香菇和金针菇能有效降低胆固醇和减少脂肪,是减肥者喜爱食用的菇类食物 。而凉瓜富含纤维素,能加快肠胃的蠕动,减少脂肪的吸收 。
 
二、豆腐冬菇鲮鱼滑汤
 
材料:鲮鱼鱼骨、鲮鱼滑、干冬菇、豆腐和姜葱 。
 
制作过程:
 
1.先将冬菇泡软后洗净,然后切片 。
 
2.把鲮鱼滑挤成球状,豆腐切成小块,姜葱切丝 。
 
3.在锅里放油,等油烧开后放进鱼骨和鲮鱼滑翻煎,闻到香味后放进剩余的其它材料 。
 
4.煮20分钟,加入盐和味精调味,香喷喷的鱼汤就可以出炉了 。
 
【春季减肥吃什么?五道减肥美食诱惑你的味蕾】减肥原理:豆腐低脂高蛋白,而且不含胆固醇,是减肥美容的圣品 。而且冬菇能促进人体的新陈代谢,可以加快体内的废物和毒素排出,从而减少脂肪的积聚 。