说起减肥很多人都说要少吃少吃，其实节食减肥不靠谱，还容易伤身，今天小编就为你介绍节食减肥的利弊 。
 

 
节食减肥是要改变饮食习惯的确是非常困难的 。是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用 。
 
当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难 。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了 。匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点 。
 
不过富斯特也担心这种说法会让人们认为节食不重要，她甚至还担心曼恩的报告会让人们失去减肥的热情 。
 
【节食减肥的利弊】富斯特认为，生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计，节食也是其中一个必不可少的方面 。“减肥不容易，保持体重就更难了”她说，“但你必须有希望 。”

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