超有效水果瘦腰餐 1周告别游泳圈 _生活百科

很多美眉为了减肥，往往把自己搞得身心疲惫，但到头来还是减不下来。如何才能成功瘦身呢?下面，微微健康网给大家分享超有效的减肥水果餐，让你轻轻松松吃掉多余脂肪。

第一天：

苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个) 。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：

酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。

中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

上述提供的减肥水果餐，只要坚持按计划进行，让你轻轻松松减掉小肚腩!每次减肥两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以就看到明显的瘦腹效果哦。

【超有效水果瘦腰餐 1周告别游泳圈】微微健康网温馨提醒：喝牛奶减肥日是最关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。