教你如何做快速减肥的好吃养生粥


养生减肥粥能作为人们的日常减肥食物来吃,有着其独特的有点,不仅营养美味,减肥的效果还很出众 。现在就让微微健康网小编来教你如何做快速减肥的好吃养生粥 。
【教你如何做快速减肥的好吃养生粥】
 
 
养生粥减肥功效:
 
这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血 。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,这款粥的效果就更好,适合春天保肝健脾,祛湿的需求,充足的血气也会让我们更有精神,面色更加红润,由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象 。
 
当然更有减肥的效果,对运化功能较弱,脾胃虚弱的人群,这款粥可以是最适合不过了,帮助改善人体正常的运化功能,把食物变成精华,增加气血,把没用的垃圾排除体外 。
 
山药红枣粥
 
材料:山药100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克 。
 
做法:
 
①先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁 。
 
②将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软 。
 
③将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可 。
 
微微健康网温馨小贴士:这款山药红枣粥酸有助于减少热量的吸收 。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定,但药粥可以让人有饱胀感,因此可以轻松减肥 。