养生粥减肥有功效吗 _生活百科

减肥养生中严格来说是属于中医减肥的范畴，但是并不影响减肥养生粥本身的美味口感，如果想在享受中达成减肥的目的，现在就随微微健康网小编来学习下吧。

山药红枣粥

材料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。

做法：

①先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。

②将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。

③将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。

养生粥减肥功效：
【养生粥减肥有功效吗】
这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。

当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。

微微健康网温馨小贴士：有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，这款减肥养生粥也能起到调节情绪的作用哦。