饮食既能让人变胖，也能帮助人瘦身减肥 。不少男人减肥是通过饮食的方式，还取得了不错的效果 。其实男人减肥食谱不少，接下来微微健康网小编也给大家推荐一下健康营养塑身材的男人减肥食谱 。
绿豆
绿豆具有很好的清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，所以多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 。
推荐食谱：绿豆薏米浓浆
材料：绿豆、薏米
做法：
1、绿豆洗净用水浸泡半个小时，薏米洗净用水浸泡20分钟 。
2、锅里加水，用大火烧开，然后放进薏米煮开后熄火焖半个小时 。
3、加入绿豆，用大火烧开后转中火煮到绿豆皮浮起并聚集在锅边 。
4、拿小勺将绿豆皮捞出，再住几分钟盛出放入冰糖即可食用 。
【健康营养塑身材的男人减肥食谱】
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