低热减肥法，吃出好身材 _生活百科

减肥的时候，饮食需要特别注意，往往一个不小心多吃了一些不该吃的，会让你为减肥付出的努力前功尽弃。在饮食方面需要特别注意不要多摄入高热量的食物，现在就让微微健康网小编为大家介绍两款低热的菜式，让大家减肥更轻松。

香菇酿豆腐块

主料：豆腐300克，香菇3只，

调料：榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

【低热减肥法，吃出好身材】做法：

1.将豆腐切成四方小块，中间挖空;

2.将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;

3.将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。

微微健康网温馨小贴士：香菇含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用，可用于消化不良、便秘、减肥等。豆腐防辐射，加快新陈代谢，并有延年益寿之功效，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的。

冬瓜笋干减肥汤

主料：冬瓜

辅料：笋干

调料：盐、鸡精、色拉油、葱花

做法：

1. 冬瓜去皮和籽。

2. 切笋干。

3. 把笋干放入水里浸泡一会。

4. 热锅，放入色拉油。

5. 倒入冬瓜和笋干，爆炒一会。

6. 加盐8. 加入清水，盖上锅盖，大火烧。

7. 大火烧开后，加入葱花和鸡精。

微微健康网温馨小贴士：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g ，膳食纤维的吸收能让我们有更强烈的饱腹感，所以即使没用平常的分量，也可以令人吃得很饱了。同时，笋干含有多种维生素和纤维素，具有防癌、抗癌作用。发胖的人吃笋之后，也可促进消化，是肥胖者减肥的佳品。