山楂营养丰富 ， 含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 。最让人惊喜的是 ， 山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化 ， 把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉 。另外 ， 还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能 。

 
1.山楂汤
 
材料：山楂500克 ， 冰糖100克 。
 
做法：洗净山楂 ， 去籽 ， 用水把山楂煮到烂熟 。放入冰糖 ， 饮汤 。
 
2.薏仁山楂茶
 
材料：山楂500克 ， 干荷叶200克 ， 薏苡仁200克 ， 甘草100克 。
 
做法：将以上的材料 ， 一起研成细末 ， 分为10包 。用开水每日冲一包喝 。
 
3.山楂银菊饮
 
材料：山楂、银花、菊花各10克 。
 
做法：将山楂拍碎 ， 和金银花、菊花一起泡茶喝 ， 每日喝一次 。
 
4.山楂橘皮饮
 
材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克 ， 生薏苡仁10克 。
 
【山楂减肥方 塑造苗条好身材】做法：将以上的材料一起研末 ， 用开水来冲泡 ， 1日喝完 。

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