营养早餐帮助女性健康养身又瘦身 _生活百科

【营养早餐帮助女性健康养身又瘦身】周一：增长精力
早餐内容：豆奶+火腿面包
营养介绍：此款早餐的热量仅为300大卡，25g蛋白质、10g脂肪、27g碳水化合物，还含有非富的植物激素。
周二：振奋精神
早餐内容：蛋汤+面包片
营养介绍：此款早餐的能量为450大卡，15g蛋白质、15g脂肪、50g碳水化合物，蛋汤也可以用含有抗老的番茄红素的番茄蛋汤来代替。
周三：补充水分
早餐内容：蔬菜汤+红薯
营养介绍：此款早餐的能量为300千卡，150g蛋白质，5g脂肪，50g碳水化合物，因为蔬菜汤与红薯中含有丰富的维生素，所以很适合女性食用。
周四：简单早餐
早餐内容：牛排+苏打饼+牛奶
营养介绍：此款早餐的能量为350千卡，15g蛋白质，15g脂肪，35g碳水化合物。因为有苏打饼与牛奶的加入，所含无机盐和钙质足够身体所需要。（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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