帮助快速减肥的五款健康酸奶 _生活百科

酸奶减肥小常识：对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶能够快速帮助你将腰围减小，并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能让肠道轻盈通畅，避免身体受到瘀滞型浮肿的困扰。酸奶还可以完全的取代正餐食用。如果是太过饥饿，最好就不要立即饮用酸奶，这样很容易对胃造成负担。你可以在事先喝一些蔬菜汤或吃些水果蔬菜，再喝酸奶。
1.酸奶青木瓜材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。用法：做为晚餐食用，一天1次。Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，可以分解脂肪，将多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢。
2.酸奶炼乳材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。Tips：调配饮品时可多制一些，在洗完澡后还可以涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。大约按摩15分钟，最好以胸部感觉发热为准，能够帮助丰胸。
3.酸奶燕麦材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。Tips：燕麦中丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，从而达到减肥的效果。
4.酸奶红糖材料：酸奶1杯，红糖2g 。用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。Tips：利尿作用的红糖配上酸奶能促进肠道消化，三餐还能够正常吃。
5.酸奶红枣材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个。用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。Tips：减肥最重要的就是将清肠工作做好，红枣能够起到养颜通便的效果，香蕉也可以通便，搭配起来效果非常的不错。
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【帮助快速减肥的五款健康酸奶】