白领男士最佳的减肥时间 _生活百科

由于长期久坐，缺乏运动，对于忙碌的男性白领减肥也成了一项重要任务。白领男性如何减肥？其实，只要抓住每天最佳的减肥时间，白领男士们轻松瘦身不是梦。

早餐时间

爱吃煎饼果子?那就少放一点酱不要加油条!或者是每天早上让阳光唤醒自己，为自己准备一份低卡路里早餐，如一份嫩滑炒鸡蛋，或将鸡蛋和牛奶拌炒，搭配两片面包、两片西红柿。即能满足一上午的营养需求，摄取热量还不足包子、油条的一半。

【白领男士最佳的减肥时间】公司楼下等电梯

到了公司，不耐烦等电梯?不喜欢电梯狭小的空间。那就像杜拉拉一样走楼梯，耳塞里听着音乐，沿着楼梯慢慢往上走。说不定爬楼梯就可以消耗大半早餐的热量呢。爬不动的时候就看看卡路里计上的消耗卡路里数及脂肪数，帮助你坚持到底。

工作时间

有没有算过8小时的工作时间，你“坐”的姿势长达多久?尽量让自己的身体动起来吧。如果你有张大的办公桌，你可以把电话放得离自己稍远点，接电话时伸伸手，拉拉腰，一天下来比随手就能接起电话可能要多消耗15千卡。如果你的办公室比较大，那么打印的时候选择离自己较远的打印机，趁机起来走走，活动下身体。或者给自己换个小点的水杯，多走几次茶水间。