【腹式呼吸和逆呼吸的区别 横膈膜呼吸法】1.横膈膜呼吸法又称腹式呼吸，有的又称丹田呼吸 。横隔膜位于心脏和双侧肺部下方；肝、脾、胃上方是胸腹之间的隔离，横隔膜随着呼吸而上下移动 。
2.腹式呼吸是让横膈膜上下移动 。吸气时横膈膜会下降，把器官挤到下面，肚子会膨胀，而不是胸部 。所以呼气时横膈膜会比平时上升，可以深呼吸，吐出更多容易停滞在肺底的二氧化碳 。
3.腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸 。顺呼吸意味着在吸气时轻轻扩张腹肌 。在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好 。呼气时收缩肌肉 。反呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时放松 。

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