文章插图
牛肉可以和百合莲子同食，具有补充碳水化合物和锰元素、养心安神、止泻、补脾的作用 。
推荐百合莲子瘦肉粥：
食材：大米50克，百合半个，莲子50克，瘦牛肉50克，盐、香油、香菜和味精适量 。
步骤为：
1、莲子泡发3个小时，大米浸泡半小时 ， 鲜百合洗净备用；
2、大米放入电饭煲内，再倒入莲子加水2碗；
3、牛肉切碎，放入锅中煮沸后洗净泡沫；
4、然后把牛肉倒入电饭煲内 ， 电饭煲按煮粥键工作，水沸后再煮30分钟左右；
5、时间快到后加入一勺盐和鲜百合搅拌均匀后继续煮几分钟；
【牛肉可不可以和百合莲子一起同吃】6、煮好后，加入少许香油、味精及香菜即可 。

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