大腿粗怎样减肥?4招瘦腿操助你瘦腿

【大腿粗怎样减肥?4招瘦腿操助你瘦腿】
 
别再把粗状的大腿归咎到秋裤或者加厚裤袜上了,如果你这样放任大腿上的脂肪滋长,到了春夏就不能用超短裙或热裤来展示性感美腿了哦!那怎样才能最有效减去腿上肥肥的脂肪呢?现在小编就带来了四招瘦腿操,助你紧实大腿,赶紧在家练起来吧!
 
俯踞弓膝:1、双手及双膝都着地,右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间 。转动右脚掌,令大腿内侧朝向前方如图所示 。
 
2、提高左膝,左脚脚背与右小腿相碰,然后,返回开始的姿势,这样就完成一次练习 。重复这个动作20次,完成后换左脚做 。
 
侧撑摆腿:1、先采取单脚侧撑姿势,右手置于肩膀下方,要跟左手成一直线,两手都要伸直 。
 
2、转动身体使你的胸部朝向大地,左手和右膝着地 。提高你的左脚,再回到开始姿势,就完成一次练习 。重复动作20次及换边再做 。