夏天小腿粗壮 ， 穿什么短装都不好看 ， 该怎样快速瘦小腿呢?下面教大家6个瑜伽瘦小腿动作 ， 是快速瘦小腿的秘籍哦 ， 真的很有效 ， 只要利用睡前半个小时就可以拥有纤细美腿 。
 
平坐在地垫上 ， 双腿向前伸直后 ， 将左腿脚掌向上弯曲置于右大腿上 。上半身向右边转动 ， 将右手往左揽住腰部 ， 左手同时往前伸展直到抓住右脚大拇指 。注意 ， 头部和上半身要尽量向右转 ， 自然呼吸 ， 保持动作二十秒左后 ， 换另一侧身躯重复动作 。
 
平坐在地垫上 ， 保持后背挺直 ， 双手平放在地面 ， 双腿伸直 ， 将左脚置于右脚膝盖的外侧旁 ， 头部尽量往右方转 ， 带起脊柱的扭动 。然后暂时停顿呼吸 ， 保持动作五秒钟后再呼气 ， 将上半身转回原位后 ， 然后换另一侧身躯重复动作 。
 
【怎样快速瘦小腿 推荐瘦小腿最快秘籍】四肢着地 ， 跪在地垫上 ， 背部保持挺直 ， 臀部坐在双脚后跟上 ， 放松肩部到手臂位置 ， 双手自然地放在腿上 。然后抬起臀部 ， 保持跪地姿势 ， 两手打开与肩同宽 ， 然后抬头 ， 讲腰背往里陷 ， 臀部微微翘起 ， 保持动作十秒 。

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