最快速的四个瘦腰方法


很多白领MM的腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位 。因为白领MM们整天坐在办公室经常都是多做少动,而且还不注意饮食,这样想不发胖都难了 。下面,微微健康网小编告诉你瘦腰的最快方法,让你的小腹变苗条哦!

 
1、经常转呼啦圈
 
节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况 。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助 。
 
要记住,只要有时间就拿起你的呼啦圈 。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈,保持半个小时都不掉落 。可别小看摇呼啦圈这个小动作,算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量,以体重为50公斤的MM为例,一小时就可以消耗50×5=250卡的热量,是不是很划算呢?长期坚持,一定能修炼成纤腰款款的大美人 。
 
2、随时随地抬首挺胸
 
【最快速的四个瘦腰方法】纤腰,随时随地都可以 。抬头挺胸,不仅可以让自己显得自信,还可以起到纤体的好效果 。具体方法是:屁股往内夹紧,腰部两侧用力,肩胛骨的部位夹紧,肩膀完全打开,脖子和肩膀交接处往下垂,放松不能耸肩,下巴微微抬起,如果无论坐还是站,长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势,小腹就会在不知不觉中缩小许多,肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善 。