在追求效率的时代，减肥同样需要快速而有效，对于长期坐在办公室的女生来说，什么运动可以瘦腿是很重要的，当然在这些方法中还要选择最简单的瘦腿方法 。今天小编就介绍一款很简单的瘦腿运动，助你轻松消除小萝卜腿 。
 
运动开始前先用力摇摆手臂做原地踏步的暖身运动，心跳加速后就可开始运动了 。
 
瘦腿运动一：瘦大腿内侧
 
坐在椅子上，大腿间夹一个枕头，一边吐气一边用力夹紧枕头，保持用力夹紧一分钟，期间正常呼吸 。
 
瘦腿运动二：瘦大腿外侧跟臀部
 
【简单的瘦腿运动轻松消除小萝卜腿】端坐在椅子上，两手各按住两边膝盖外侧，膝盖稍微打开，一边吐气一边往外侧张开腿，同时又用手掌把膝盖推，形成抵制的不动状态，保持用力一分钟，这期间正常呼吸 。

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