不少MM会问做什么运动才能瘦腿？今天美腿瘦腿小编就教大家快速有效的瘦腿方法 ， 这也算是目前腿部减肥的最好方法 。下面就让我们来看看做什么运动才能瘦腿吧！
 
瘦腿操一：
 
1、自然站立 ， 双脚打开与肩同宽 ， 上身挺直 ， 与双腿在一平面上 ， 双臂向前伸直与地面保持平行 。
 
2、双膝向外侧弯曲 ， 臀部垂直往下沉 ， 让大腿与小腿成90度直角 ， 然后恢复第一个动作 。再继续 ， 如此运动重复15次 。
 
3、双手叉腰 ， 上身挺直 ， 左腿向前跨出一大步屈膝 ， 右腿被带动的脚跟离地 。
 
4、臀部慢慢下沉 ， 做压腿运动 ， 大腿与小腿之间呈90度直角 ， 重复15次 。
 
瘦腿操二：
 
1、双腿并拢站直 ， 上身挺直 ， 双手各握哑铃 ， 双臂下垂 ， 由哑铃的重量带动身体 。
 
【三式瘦腿操 快速有效减腿部赘肉】2、上身慢慢向前俯下 ， 与双腿呈90度角 ， 双臂下垂 。重复15次 。

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