简单的瘦腿方法 塑造模特般纤长美腿


 
美腿是女性完美身材的重要部分,一双美腿是每个MM梦寐以求的,那到底如何瘦腿呢?瘦腿的最快方法是什么?这里,美腿瘦腿小编就来教你几个简单的瘦腿的方法,轻松塑造模特儿般纤长美腿!
 
瘦腿的方法一:
 
晚上躺在床上,上腿靠墙成90°,同时绷紧臀部与腿部的肌肉 。每天坚持半小时,准瘦!虽然是很多人都知道的方法,但确实最实用的方法,坚持一个月肯定会有效果的 。
 
PS:晚上不要吃淀粉类的东西 。同时,最好千万不要跑步,因为如果不懂放松方法,变成肌肉更难去掉的 。
 
瘦腿的方法二:
 
空中蹬自行车瘦身 。每天睡前蹬100下,有固定的节奏 。蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直,坚持3分钟,然后慢慢放下 。做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!
 
瘦腿的方法三:
 
轻轻松松按出美腿,只要简单瘦腿运动 。此招数对小腿不是肌肉者较有效 。
 
【简单的瘦腿方法 塑造模特般纤长美腿】按摩前涂抹乳液 。在按摩前,最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用),或者乳液按摩,可以使受力更均匀,也避免皮肤红肿受伤 。(下面的动作不一定全做,可选做,但是要每天做 。)