【怎样快速瘦腿提臀？】
 
下半身的曲线在于翘臀 ， 修长感则在于腿部 ， 若同时瘦腿翘臀 ， 就能大大提升下半身的美感 。下面就让美腿瘦腿小编教你怎样快速瘦腿提臀的方法 ， 让你在简单的运动中轻松瘦腿 ， 闪电瘦臀 ， 做一个魅力女人 。
 
1. 坐在地上 ， 双腿并拢 ， 臀部与脚跟要尽量拉开 ， 上半身向后倾 ， 手放身后作支撑 。
 
2. 上半身向前倾 ， 抬起大腿 ， 尽量将大腿贴向上半身 ， 维持5秒 。每天做3次 ， 每次做10下 。
 
瘦臀运动
 
1. 双腿分开站立脚尖向外 ， 双手放在胸前 。
 
2. 挺直背肌 ， 一边吐气一边慢慢弯曲膝盖 。

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