完美的翘臀美臀与纤细的双腿 ， 是每个女人梦寐以求的 ， 这样性感的身段不是谁都能拥有 ， 不过都可以通过后天的努力来达成这个目标 。这里 ， 微微小编就告诉你郑多燕如何快速瘦腿瘦臀 ， 让你也能像她一样拥有紧致翘臀完美纤腿 。
瘦腿瘦臀运动：瘦臀一
首先平躺在瑜伽毯上 ， 膝盖弯曲 ， 脚掌完全触地 ， 然后小腹用力 ， 向上挺起 ， 臀部紧绷 ， 将胯部挺到最高处 ， 大腿和腰部最好成分一条直线 ， 重复这个动作60次 ， 可以分开三组来做 。
瘦腿瘦臀运动：瘦臀二
【郑多燕教你如何快速瘦腿瘦臀】仰卧在瑜伽毯上 ， 左手弯曲贴合在地面 ， 用手肘支撑着上半身 ， 腿部弯曲 ， 右腿向上伸直 ， 与身体达到90度 ， 重复放下 ， 反复40次 ， 分两组进行 。
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