肌肉型小腿怎么减呢? _生活百科

很有女人有腿部肥胖的问题，这让女人们困扰不已，尤其是对于那些有肌肉型腿部问题的女性朋友来说，瘦腿非常的困难，因为肌肉型的小腿不容易瘦下来，下面小编就为大家提供几个方法，来瘦肌肉型的小腿。
打松结实小腿

【肌肉型小腿怎么减呢?】下蹲动作也可以帮助大家达到瘦腿的效果，上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均匀呼吸，用丝瓜搽热后，用手敲打和按摩，力度以自己承受为准- 然后用温水洗-促进血液循环-然后用维E护理(10元钱左右。趁刷牙的时候，可以上下惦脚，每天坚持几下.无意的时候，可以把脚往后抬一下，促进血液循环.

如果大腿也是肌肉型的话，那么就要选择半蹲了，左右抖动腿，坚持1-2分钟，看看怎么样拉。如果能坚持，最好坚持5分钟，不过保持均匀呼吸。

加强消脂收紧运动。

如果发现肌肉软下来的话，那么就要进行下一步消脂运动，脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

以上就是小编为大家介绍的瘦肌肉型小腿的方法，女人们不要因为自己是肌肉型的小腿，就灰心丧气，而放弃瘦腿，只要按照上面的方法，肌肉型的小腿也是可以瘦下来的。