图 5个美腿瘦腿动作 拉伸腿部线条


每个女性都想要拥有纤细修长的美腿,但是很多时候腿部赘肉都让我们很烦恼 。到底如何美腿瘦腿呢?今天,微微网减肥小编教你5个瘦腿美腿动作,拉伸腿部线条,塑造纤细修长美腿 。
 
 
1.双脚分开与肩同宽,右腿向斜前方迈一大步,左腿交叉到到后面,同时像左后方伸展双臂,再换反方向做一次,以此为一组,共做20组 。
 
2.双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,每只手拿一个5磅重的哑铃,手掌面向大腿前,头和肩、背挺直,吸气,臀部向后,身体向前倾,再慢慢回到直立状态,一共做20次 。
 
【图 5个美腿瘦腿动作 拉伸腿部线条】3.双脚分开与肩同宽,手臂放在两侧,下蹲到膝盖成90°角,手臂伸向天花板努力向上跳起,一共做20次 。