每个女人要想让别人迷恋,必须要有绝招,一双美腿就非常吸引人的眼球,因此,每个女人都要为一双美腿更下功夫了,瘦腿其实并不是很难,关键是好的有效的瘦腿方法,下面小编就告诉大家几个美腿瘦腿的方法 。
瘦腿消瘦秘籍:重视大腿前侧
这个地方很容易让人忽视,很美眉们更多的是关注瘦脸,所以,我们瘦腿,这是一个很容易让人产生肥胖感的部位,因此要格外努力锻炼 。
动作
1、身体直立,双手叉腰 。
2、单腿支撑身体,支撑的腿部膝关节要伸直 。另一条腿屈膝,尽量上抬,脚尖绷直 。
瘦腿消瘦秘籍:改善大腿后侧
【瘦腿秘籍大揭晓】臃肿的大腿后侧会使整个身材显得短粗,也会让你在服装的选择上大受限制,因此,要努力锻炼才行哦 。
动作1
1、俯卧姿势 。
2、将两腿的小腿屈膝向上踢,尽量使双脚脚跟贴近臀部 。
动作2
1、身体直立,双手叉腰 。
2、收腰,上半身前屈,尽量使上体与地面平行,手臂尽量向远伸 。双腿膝关节处伸直,大腿后侧要有拉伸的感觉 。
走路
走路是纤腿的一大有效方法,每天要尽量腾出走路时间,且走路时应背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿部移向脚尖,这样可增加小腿活动量,令腿部更修长 。
正确的走路:抬头挺胸、收腹提臀,上半身不要摆动过大,尽量利用腰部及腿部力量以有点喘又不至于流汗的速度前进 。千万不要长时间久站、久坐、久蹲,以免造成下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的 。
以上就是小编为大家介绍的美腿瘦腿的方法,女人要想瘦腿,就不知道用什么办法,就试试的上面的方法,坚持下来,一定可以瘦出一双美腿来 。
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